双極性障害「躁うつ病」を理解しよう（へこたれちゃん躁うつ脱出計画）
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観察記（妻評価）飄々（ひょうひょう）の妻のす－ちゃんが、飄々（ひょうひょう）の日々の躁rうつ度を記録してちょっとしたコメントもつけています。
すーちゃんはパソコンが苦手なのでノートにつけているものを飄々（ひょうひょう）が代わりにブログにアップすることにしています。何か気がついたことや感想などありましたらコメントにお寄せいただくとうれしいです。
タイトルの数字は躁うつ度です。▲10（激うつ）～０（安定）～＋10（激躁）まで段階的に評価することにしています。すーちゃんの主観でつけていますが、気分の波がわかるかなと思います。
【一応の目安】
すーちゃんの基準であって、医学的なこととは無関係ですが・・・。
＋４ 暴言
＋３．５ 24:00以降も活動（ＰＣ）
＋３ 夜更かし（ＰＣ） ～24:00
＋２．５ ＨＰ改造（質低下等）
＋２ すーちゃん疲れを感じる
＋１．５ ちょっとテンション高め
＋１～▲１ 誰にでもある波
▲１．５ 体に不調が出てくる
▲２ 要抗うつｏｒ要マイナー、出勤可
▲２．５ 予定外の遅刻ｏｒ早退
▲３ 要休養
すーちゃんの機嫌で上下するのはいうまでもありません・・・。
観察記（番外編）すーちゃんの毎日の躁うつ度の記録を月３回にわけてまとめています。
時系列化することでより鮮明に躁うつの波が見えてくることがあります。
参考サイトサキさんのＨＰの中の「自己カルテの勧め by かんちゃん」
ＩＣＤ－10
双極性障害の概要（概要）
変遷
診断
治療
薬剤
病型（Ｑ＆Ａ）
うつって？
躁うつって？
うつ・躁うつの疑問解消
（精神科）
初めての精神科
精神疾患の種類
向精神薬の種類
大切な人を支える
病院の種類と選ぶコツ（症状・治療）
躁・うつの症状
患者の心構え等
治療の変遷
病前性格
ＤＳＭ－Ⅳ
ＩＣＤ－10（心理学）
心理学のひとこと 心理テスト 認知療法（その他）
精神保健福祉制度
妊娠出産 精神障害圏別著名人 双極性障害の関連図書ＷＨＯ（世界保健機構）の疾病及び関連保健問題の国際統計分類 第10版
International Statistical ClassificationofDiseasesand
RelatedHealthProblems-10気分「感情」障害（Ｆ30－Ｆ39）
Ｆ30 躁病エピソード
Ｆ30.0 軽うつ病
Ｆ30.1 精神病症状を伴わない躁病
Ｆ30.2 精神病症状を伴う躁病
Ｆ30.8 その他の躁病エピソード
Ｆ30.9 躁病エピソード、詳細不明
Ｆ31 双極性感情障害＜躁うつ病＞
Ｆ31.0 双極性感情障害、現在軽躁病エピソード
Ｆ31.1 双極性感情障害、現在精神病症状を伴わない躁病エピソード
Ｆ31.2 双極性感情障害、現在精神病症状を伴う躁病エピソード
Ｆ31.3 双極性感情障害、現在軽症又は中等症のうつ病エピソード
.30 身体症状をともなわないもの
.31 身体症状をともなうもの
Ｆ31.4 双極性感情障害、現在精神病症状を伴わない重症うつ病エピソード
Ｆ31.5 双極性感情障害、現在精神病症状を伴う重症うつ病エピソード
Ｆ31.6 双極性感情障害、現在混合性エピソード
Ｆ31.7 双極性感情障害、現在寛解中のもの
Ｆ31.8 その他の双極性感情障害
Ｆ31.9 双極性感情障害、詳細不明
Ｆ32 うつ病エピソード
Ｆ32.0 軽症うつ病エピソード
.00 身体症状をともなわないもの
.01 身体症状をともなうもの
Ｆ32.1 中等症うつ病エピソード
.10 身体症状をともなわないもの
.11 身体症状をともなうもの
Ｆ32.2 精神病症状を伴わない重症うつ病エピソード
Ｆ32.3 精神病症状を伴う重症うつ病エピソード
Ｆ32.8 その他のうつ病エピソード
Ｆ32.9 うつ病エピソード、詳細不明
Ｆ33 反復性うつ病性障害
Ｆ33.0 反復性うつ病性障害、現在軽症エピソード
.00 身体症状をともなわないもの
.01 身体症状をともなうもの
Ｆ33.1 反復性うつ病性障害、現在中等症エピソード
.10 身体症状をともなわないもの
.11 身体症状をともなうもの
Ｆ33.2 反復性うつ病性障害、現在精神病症状を伴わない重症エピソード
Ｆ33.3 反復性うつ病性障害、現在精神病症状を伴う重症エピソード
Ｆ33.4 反復性うつ病性障害、現在寛解中のもの
Ｆ33.8 その他の反復性うつ病性障害
Ｆ33.9 反復性うつ病性障害、詳細不明
Ｆ34 持続性気分「感情」障害
Ｆ34.0 気分循環症
Ｆ34.1 気分変調症
Ｆ34.8 その他の持続性気分「感情」障害
Ｆ34.9 持続性気分「感情」障害、詳細不明
Ｆ38 その他の気分「感情」障害
Ｆ38.0 その他の単発性気分「感情」障害
.00 混合性感情性エピソード
Ｆ38.1 その他の反復性気分「感情」障害
.10 反復性短期うつ病性障害
Ｆ38.8 その他の明示された気分「感情」障害
Ｆ39 詳細不明の気分「感情」障害
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